przyrost masy

[...] zależy i od wysokości nadwyżki kalorycznej i od proporcji makroskładnikoow (im więcej tłooszczy w miejscu węgli, tym mniejsze ryzyko otłooszczenia... za cenę wolniejszych przyrostoow masy); masooj się spokojnie, a przyrost tkanki kontrolooj dietą; co więcej jej nadmiar zlikwidoojesz potem, rzeźbiąc się do sooplementacji na masę możesz dodać [...]

Stagnacja nie moze byc stwierdzona po tygodniu ;-) To okreslenie dotyczy dlugoterminowych procesow, a przyrost/ubytek masy czy obwodow ciala takim jest.

[...] dzięki za wyjasnienie, sporo więcej teraz rozumiem. Ja nie jestem ani cięzarowcem ani trójboistą ale trenuję w podobny sposób i własnie zależy mi na sile względnej, czyli przyrost siły bez zbędnego przyrostu masy. Napakowany misiek to nie dla mnie opcja. Atletyczna sprawna budowa ciała to mój cel. Wracając do tego co napisałeś to teraz jestem [...]

http://www.sfd.pl/temat16956/ tu przeczytałem że efekt ten da się osiagnąć ćwicząc do znudzenia bardzo małym ciężarem. pytanie do fachowcó, czy możne to robić cześto - np. co 2 dni - nie zaszkodzi na przyrost i rozwój masy klatki?

Aby miec wiecej sily w podciaganiu, trzeba przede wszystkim uzyskac przyrost sily przy spadku masy. Jest to trudne, ale musisz po prostu uwazac na to co jesz, nie obzerac sie bez sensu a trenowac intensywnie biceps, przedramiona i wioslowanie w opadzie. jesli uda Ci sie stracic z 2-3% masy i zyskac troche sily sily to o te 3 razy powinienes sie [...]

[...] dziennie. Znowu mój punkt widzenia jest taki, aby jeść tyle, żeby uzyskać nadwyżkę białka (oczywiście sumując jedzenie z całego dnia) niż jest zalecane w budowie masy czyli około 2,5-3 gramów, lepiej jak jest jego więcej np.: 3,5 grama niż 2 gramy. Jeżeli źle myślę to mnie wyprostujcie. Sterydy = szybki przyrost ale jeszcze szybszy spadek !!!

Jeżeli chcesz uzyskać przyrost czystej masy mięśniowej zdecydowanie polecam Tobie Anabolik Protein: Mieszanina WPI, WPC i SPI zawierająca 91% pełnowartościowego białka. Zwiększa syntezę insuliny, testosteronu, hormonu wzrostu, tyroksyny a także stymuluje syntezę tlenku azotu. Preparat buduje mięśnie i spala tłuszcz HI TEC - Anabolic Protein [...]

[...] poprawy smarowania ale to za krótki czas . Man up_ tak jak już mówiłem odczuwalne działanie jestem zadowolony z produku crea x5- fajna rozpuszczalność ,Pomału odczuwalny przyrost siły i nawodnienia mięśnia . dzisiaj klatka zobaczymy czy ciężary będą wydawać się lekkie :) https://www.youtube.com/watch?v=NhtwWjHUNmo&feature=youtu.be [...]

[...] wchłonąć dodatkowe 600kcal dziennie więcej i to nie ze śmieciowego żarcia. Ceniony jest również za to ze wspomaga procesy anaboliczne, przy jego stosowaniu następuje wyraźny przyrost siły. Wspomaga również układ nerwowy oraz sprzyja pozyskiwaniu energii z węglowodanów i tłuszczy. Biotyna-witamina B7. Niedobór tej witaminy objawia sie [...]

[...] które syntezują białka naszych mięśni. HMB jest produktem rozkładu leucyny i pomaga organizmowi w odbudowie tkanki mięśniowej, a także opóźnia jej zmęczenia i wspomaga przyrost. Informacje dodatkowe *Dlaczego w składzie występuje literka "L" przed aminokwasami? Jest to po prostu jedyna forma aminokwasu, która występuje w [...]

[...] odżywka na granicy sterydów, mięśnie po niej robią się jak kamienie-nie maja szans na dalszy rozwój uważajcie na to gów... stosuje ja zaledwie 2 tygodnie a zauważylem spory przyrost sily. Witam!!! Prod-ukt jeszcze az tak zly niejest jezeli ma sie dobra diete to widac efekty pamietajcie bez diety niema efektow. Ten produkt dal mi wiecej sily niz [...]

Ty? CO NAM DAJE FULL BODY WORKOUT ? - szybki przyrost suchej masy mięsniowej - poprawienie gęstości umięsnienia - niepozwala na "sflaczenie mięsni"- co dzieje się przy normalnych splitach. - pozwala popracować nad priorytetami Czy poprawienie gęstości mięśnia nie jest równoznaczne z poprawieniem jego twardości?

[...] niż byśmy sobie tego życzyli. Mało tego, trudno jest je przyspieszyć poprzez zwiększenie kaloryczności diety. Owszem, nadwyżka energetyczna jest konieczna by wywołać przyrost muskulatury, ale powyżej pewnego pułapu kalorycznego dodatkowe porcje jedzenia nic już dobrego za sobą nie niosą, a jedynie zwiększają ryzyko przyrostu tkanki [...]

Zdjęć nie robiłem, wody piję mało i jadę tylko na diecie, gainerze, bialku i przed treningowce. Tłuszczu mam bardzo mało a przyrost siły mówi sam za siebie. Z tygodnia na tydzień praktycznie w każdym ćwiczeniu więcej kg. Waga na początku to 60 kg z groszem, teraz 71,3 przy wzroście 173cm. Nie mam pojęcia ile w tym wody ile w tym tłuszczu i ile [...]

[...] żarciu) i też myślałem że wystarczy dużo jeść (czegokolwiek) gdybym podczas tego cyklu na 300 mietach przestrzegał diety 2g białka i 6g WW na kilo masy to miałbym za***isty przyrost.. A ja jadałem nie to co trzeba i nie w takich ilościach jak trzeba. Skoro ten Twój kumpel chce wziąść (to go od tego nie odkręcisz) a jedynie tak jak mówisz możesz [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek:16lat 3) waga/wzrost75kg/189 4) staż treningowy:ok3-4 m-ce 5) cel cyklu:zwiększnie masy mięśniowej, przyrost siły 6) stosowane już wcześniej suplementy:brak 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:brak 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] na siłę to masa mięśniową nie powinna wzrastać (w zależności od Twojego stażu na początku może wzrosnąć nieznacznie). Wzrost siły mięśniowej częściowo jest skorelowany z przyrostem masy mięśniowej (masa mięśniową jako baza strukturalna dla zwiększania siły, o ile trening zawiera elementy treningu na masę). Przy treningu na siłę przyrost siły [...]

[...] masę mięśniową to ten poziom tłuszczy też musi być na przyzwoitym poziomie w innym przypadku jak teraz jesteś otłuszczony to każda nadwyżka kaloryczna będzie powodować też przyrost tłuszczu i co z tego, że coś zbudujesz tej masy mięśniowej jak później dużo czasu Ci zajmie zredukowanie tego i doprowadzenie sylwetki do fajnego wyglądu. Przez co [...]

[...] z siebie tucznika . W rok jak zrobisz 3 kg czystego mięśnia to będzie bardzo dobry wynik . W rok 3kg masy mięśniowej w rok to dużo? Ostatnio czytałem artykuł, że miesięczne przyrosty są od 0,5 do 1kg. No to może nieco Ci to zwizualizuję : Start powiedzmy z 70kg przy niskim bf, zakładamy 1kg mięśnia na miesiąc Po roku ćwiczeń 82kg, przyrost [...]

[...] i rozważających taki "problem". Jak najbardziej MA TO SENS. jeżeli zaczynasz dopiero treningi to nawet bez ułożonej zbilansowanej diety możesz liczyć na spore przyrosty siły i wytrzymałości a po początkowej, nieznacznej utracie wagi spowodowanej utratą wody podskórnej i jakiegoś tam procentu tłuszczu w organizmie możesz też liczyć [...]